DIAGNÓSTICO ESTRUCTURAL:

Mide tu Coeficiente de Fatiga Emocional

Este no es un test de personalidad. Es una ingeniería de tu estado actual. A través de 12 preguntas de rigor técnico, evaluaremos la solidez de tu Cimentación Emocional, la resistencia de tus Límites de Carga y la Integridad de tu Muro bajo presión.

En menos de 5 minutos, obtendrás una Puntuación de Fatiga Crítica. Prepárate: este diagnóstico generará una CRISIS CONTROLADA al revelarte dónde está el PELIGRO DE COLAPSO en tu vida.

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PREGUNTA 1 - Cuando alguien solicita tu ayuda, incluso si estás sobrecargada, ¿cuál es tu respuesta habitual? *

A- Acepto siempre, siento culpa si digo no

B- Acepto a veces, pero me resiento después.

C- Evalúo mi agenda y digo 'no' sin justificarme si es necesario.

PREGUNTA 2 - ¿Con qué frecuencia sientes que tus decisiones se alinean con tus valores o metas a largo plazo? *

A- Rara vez; me dejo llevar por la urgencia o el impulso.

B- A veces, pero luego procrastino o me desvío.

C- Casi siempre; mi día a día es un reflejo de mis prioridades.

PREGUNTA 3 - Ante un error o crítica inesperada, ¿cómo reaccionas internamente? *

A- Colapso emocional rápido, me paralizo o reacciono a la defensiva.

B- Lo gestiono, pero me cuesta días superarlo y lo rumio.

C- Lo tomo como información, hago un ajuste y continúo sin que afecte mi paz.

PREGUNTA 4 - ¿Cómo describirías la calidad de tu descanso (sueño y tiempo libre real)? *

A- Deficiente; siempre estoy pensando en el trabajo o 'haciendo algo'.

B- Regular; duermo, pero me despierto con sensación de agotamiento.

C- Reparador; mi tiempo libre es sagrado y me permite desconectar totalmente.

PREGUNTA 5 - ¿Tienes un "Plano de Construcción" (un propósito claro y una estrategia de vida) definido? *

A- No, vivo al día y reaccionando a lo que pasa.

B- Tengo una idea, pero no la he formalizado ni la sigo consistentemente.

C- Sí, tengo mis metas claras, documentadas y ejecuto acciones diarias para alcanzarlas.

PREGUNTA 6 - ¿Con qué frecuencia experimentas picos de ansiedad o sensación de 'no poder más'? *

A- Casi a diario; estoy en modo de supervivencia constante.

B- Semanalmente, especialmente antes de grandes desafíos o deadlines.

C- Raramente; siento que manejo mis emociones con alta previsibilidad.

PREGUNTA 7 - ¿Qué tan fácil es para ti soltar la necesidad de controlar los resultados o las acciones de otros? *

A- Es casi imposible; me genera gran estrés.

B- Me cuesta, pero lo logro con esfuerzo consciente.

C- Lo acepto como algo que no me pertenece y me enfoco en mi ejecución.ones con alta previsibilidad.

PREGUNTA 8 - ¿Qué tan bien te sientes al priorizar tus propias necesidades por encima de las expectativas de los demás? *

A- Me siento egoísta y lo evito a toda costa.

B- Es incómodo, pero sé que es necesario a veces.

C- Es una práctica necesaria y la base de mi energía.

PREGUNTA 9 - Si tu vida fuera un edificio, ¿sientes que es estable o que podría venirse abajo en cualquier momento? *

A- Siento que estoy a punto de un derrumbe; vivo en constante inestabilidad.

B- Es estable, pero las vibraciones del exterior me afectan demasiado.

C- Es un edificio sólido, diseñado para resistir las tormentas.

PREGUNTA 10 - ¿Al finalizar el día, sientes que has avanzado en algo realmente importante para ti, o solo has apagado fuegos? *

A- Solo he apagado fuegos y cumplido con lo urgente de otros.

B- Logro avanzar a veces, pero no consistentemente.

C- Avanzo diariamente en mis proyectos de alto valor.

PREGUNTA 11 - ¿Cuál es tu reacción cuando debes delegar una tarea que consideras crítica? *

A- Me rindo y termino haciéndolo yo; mi control es más importante.

B- Lo delego, pero lo microgestiono o lo reviso obsesivamente.

C- Delega, confío en el proceso y solo reviso el resultado final.

PREGUNTA 12 - Cuando tomas una decisión importante, ¿cuánto peso le das a la opinión o validación externa? *

A- Necesito validación externa constante para sentirme seguro/a.

B- La consulto, pero finalmente decido yo; aunque la duda persiste.

C- Mi decisión se basa en mis datos y valores internos, la opinión es solo contexto.

DECLARACIÓN DE INTENCIÓN: Habiendo visto mi estructura, ¿cuál es tu nivel de compromiso para iniciar una Reestructuración Emocional en los próximos 7 días?

Estoy lista para la DEMOLICIÓN y la reconstrucción. Necesito empezar AHORA.

Tengo la intención, pero necesito conocer el PLANO DE ACCIÓN antes de comprometerme.

Prefiero esperar y ver si puedo solucionarlo por mi cuenta con el tiempo.

PROTOCOLO DE ACCIÓN FINAL: ¿Autorizas la recepción de tu "Puntuación de Fatiga Crítica" y aceptas que la Ingeniera te contacte con el Plano de Solución adecuado? *

SÍ, Autorizo recibir mi diagnóstico y la propuesta para evitar el colapso.

SÍ, solo quiero mi resultado. Me contactaré si la crisis avanza.

No, solo estoy explorando mi situación actual sin intención de cambio inmediato.

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